Созависимость: что это и как бороться

Что такое созависимость

Созависимость — это патологическое состояние, при котором родственник или близкий человек зависимого полностью поглощён его проблемой. Жизнь созависимого вращается вокруг зависимого: контроль, спасение, попустительство, скандалы — и снова по кругу. Созависимый человек перестаёт жить своей жизнью, забывает о собственных потребностях и постепенно разрушает собственное здоровье.

Чаще всего созависимыми становятся жёны, матери, мужья — те, кто живёт рядом с зависимым. Но это не слабость и не глупость — это закономерная реакция психики на хронический стресс. Созависимость формируется постепенно и со временем становится такой же устойчивой, как сама зависимость.

Признаки созависимого поведения

• Вы контролируете каждый шаг зависимого, проверяете карманы и телефон
• Вы оправдываете его перед окружающими, покрываете на работе
• Вы даёте деньги, зная, что они пойдут на алкоголь или наркотики
• Вы чувствуете вину за его срывы, хотя не виноваты
• Вы забросили свои интересы, друзей, здоровье
• Вы не можете представить свою жизнь без «борьбы» за него

Созависимость — это не любовь и не преданность. Это болезненная привязанность, которая мешает и вам, и зависимому. Пока вы берёте на себя ответственность за его жизнь — у него нет мотивации меняться. Вы невольно поддерживаете его зависимость.

Как выйти из созависимости

Первый шаг — признать, что вам тоже нужна помощь. Созависимость лечится, и это важная часть общего выздоровления семьи. Групповые программы для родственников, индивидуальная психотерапия, группы взаимопомощи (Ал-Анон, Нар-Анон) — всё это помогает восстановить собственные границы, научиться отделять свою жизнь от проблем зависимого.

В нашем центре есть программы поддержки для семей. Мы работаем не только с пациентами, но и с их близкими — потому что выздоровление семьи не менее важно, чем выздоровление самого зависимого.